Die Zeit geht hier wie im Fluge vorbei, bei heissen Temperaturen und besten Trainingsbedingungen. Wir haben uns bestens eingelebt, ein paar einheimische Freunde kennen gelernt die uns unter die Arme greifen und peitschen uns im Training so richtig aus.
Nachdem meine Hand mich anfangs noch recht hinderte richtig zu trainieren, konnte ich in den letzten Tagen richtig zu legen und mit den Trainingsplaenen die wir von Gerhard Schmid (Oestereichisches Mitglied der Kanunationalmannschaft, 3. an der WM 08 sowie Sieger des 6. Weltcups 09) mich super weiterentwickeln.
Des weiteren funktioniert es super mit Manuel zusammen zu trainieren, wobei ich viel profitieren kann, sei es im technischen Bereich sowie im Mentalen durchbeissen bei harten Trainingseinheiten.
Ich habe ein super Gefuehl nach diesen 4 Wochen top fit zu sein und voll bereit fuer die kommende Saison :-)
Die wildasser Strecke auf dem Ash River ist super um Sprinteinheiten zu machen. Wobei wir da nicht so oft sind, da wir momentan eher Ausdauer trainieren. Heute morgen ging es dann gar nicht auf den Fluss zu gehen, da es so stark geregnet hat in der Nacht, das die Strassen unpassierbar waren.
Infolge dessen machten wir die Sprinteinheiten 6x(1 min. Sprint/ 10-15min. locker) auf dem See. Da bemerkten wir das erste mal so richtig das wir auf 1800 m.ue.Meer Trainieren...wir waren selten so dermassen ausgepowert nach 1 minuetigen Sprints. Da wird es uns ja nach 4 Wochen schon fast verplatzen vor Erithrozyten :-)
Nebst dem Training geniessen wir unmengen von Fleisch (extrem billig und im Ueberfluss hier vorhanden) viel Sonne und durch die Freundschaft mit Bruce der gerade neben unserem Ferienhaus sein eigenes hat, koennen wir auch noch Morgen auf Loewen Safari, sowie am Sonntag an den Night Trip um die anderen wilden Tiere zu sehen, gehen.
Diesen Samstag erlauben wir uns dann mal eine Party zu machen, nachdem wir sonst jeweils nur sehr kurz, wenn ueberhaupt weg gingen nach den harten Einheiten. Bruce bringt da eine Horde Einheimischer vorbei. Er sagt dem Bring and Bry (Sued Afrikanisch) oder so...mal schauen :-)
Am naechsten Montag haben wir unser erster Ruhetag und nutzen diesen um nach Durban zu gehen wo wir Ben von den Englaendern treffen und uns so richtig gut gehen lassen am Strand um dann wieder voll aufgetankt wieder gas zu geben am Mittwoch Abend.
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